Prof. Matthew Walker, neuroloog, deed onderzoek naar de talrijke gevolgen van slaaptekort voor je geheugen, je emotionele stabiliteit en je gezondheid.
En de boodschap is duidelijk: Wil je slimmer, aantrekkelijker, fitter, gelukkiger en gezonder zijn, en tegelijk je kans op dementie, hartaandoeningen en kanker verlagen, dan is er maar één wondermiddel: voldoende SLAAP.
Hij bundelde zijn bevindingen in een boek: “Why We Sleep: The New Science of Sleep and Dreams” of bekijk deze boeiende TED-talk (video).
Studio Yoga Nidra 